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les ateliers
"j'enchante ma grossesse"
Vous êtes enceinte et vous voulez une grossesse toute en couleur et en créativité ? Vous aimez la musique, l'art ? Vous sentez qu'une petite bulle hors du quotidien vous serait bénéfique ? Vous traversez un tourbillon d'émotions que vous souhaiteriez déposer ? Les ateliers "j'enchante ma grossesse" sont là pour ça !
Mes ateliers vous invitent à vivre la grossesse dans ce qu'elle a de merveilleux. Pour cela, nous allons nous créer une bulle bienveillante et bienfaisante dans le tourbillon du quotidien. Les ateliers sont l'occasion de chanter pour soi et pour son bébé, et de bénéficier des bienfaits du chant prénatal. Nous choisirons aussi ensemble le support qui te convient (collage, peinture, écriture, ...) pour exprimer tes émotions à travers des activités d'art-thérapie. J'adapte mes propositions aux spécificités de chacune. Puis un atelier se clôt par un moment de relaxation, que j'accompagne par ma musique.
Il n'est pas nécessaire de "savoir" dessiner ou chanter pour participer à un atelier. Accessible à tout moment de la grossesse, aucun prérequis n'est nécessaire... si ce n'est l'envie de vivre un tel moment !
Les ateliers peuvent avoir lieu en présentiel, sur Nîmes, ou en ligne.
En individuel : 95€
Cette formule comprend un entretien préalable pour cerner au mieux vos attentes et vos spécificités et vous proposer une séance sur mesure, puis un atelier durant 2h.
A l'issue de l'atelier, je vous envoie les mp3 des chansons et une relaxation audio.
En groupe : 50€
L'atelier en groupe dure 3h. Par groupe de 5 maximum. A l'issue de l'atelier, je vous envoie les mp3 des chansons et une relaxation audio.
Ci-dessous : module en ligne, à faire et refaire quand vous le souhaitez.
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les coffrets en ligne
"j'enchante ma grossesse"
Coffret n°1 : Accueillir et célébrer mon corps qui change
Tu es loin de Nîmes ? Ou encore tu dois éviter les déplacements, ou rester alitée ? Tu veux suivre les activités à ton rythme ? J'ai conçu pour toi les coffrets en ligne "j'enchante ma grossesse".
Aucun prérequis nécessaire. Nul besoin de "savoir chanter" ou "savoir dessiner". Laisse toi porter, j'ai pensé à tout !!
Dans ce coffret n°1 nous accompagnons et nous célébrons ton corps qui change. Ton corps merveilleux, qui s'adapte et évolue au fil de la grossesse pour que ton bébé puisse se développer.
Le coffret comprend plus d'1h30 de contenus, répartis en trois bulles :
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La bulle chantante, dans laquelle tu trouveras un échauffement corporel agréable et détaillé, trois vocalises, et une chanson que l'on va explorer sous toutes les coutures. Ces exercices et jeux vocaux sont directement issus du chant prénatal. Ils vont te permettre d'affiner tes perceptions corporelles, tout en renforçant ton lien avec ton bébé.
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La bulle créative, qui te propose une activité d'art-thérapie. Je t'ai imaginé une activité avec du matériel simple, qui va t'inviter à mettre de la couleur et de belles énergies dans ta silhouette.
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La bulle de sérénité, pour laquelle je t'ai enregistré une relaxation audio. Installe-toi confortablement, et laisse-toi guider.
Dans chaque bulle, les activités sont présentées pas à pas, sous forme de capsules vidéos. Je te propose aussi des ouvertures avec des idées pour pratiquer ces activités en couple, avec des invitations à t'écouter et faire ce qui est juste pour toi, et avec mes différentes sources d'inspiration.
Les activités proposées peuvent être utilisées et réutilisées tout au long de la grossesse, et elles s'adaptent selon ta situation. Ainsi tu peux les réaliser debout, assise, ou allongée selon ce qui est confortable et possible pour toi.
Tous les contenus vidéos te sont accessibles pendant une durée de 9 mois. Et la relaxation ainsi que le chant sont en format mp3 téléchargeable, ainsi tu pourras les écouter à volonté et les garder sur ton ordinateur ou sur ton téléphone.
Coffret n°2 : L'enfantement
Tu es actuellement enceinte et la perspective de l'accouchement est synonyme de doutes ou d'appréhensions ? Tu rêves d'accoucher en toute sérénité sans être préoccupée par les conditions et aléas ? Tu aimerais avoir pleinement confiance en ta capacité à enfanter ?
Et c’est pour cela que j’ai créé le coffret n°2 “L’enfantement”. Mon but, au travers du chant, de l’art-thérapie et de la relaxation, c’est de te donner les clés pour être actrice de ton accouchement et ainsi t’aider à clarifier ton projet de naissance, à te sentir puissante, confiante et sereine pour ton accouchement. Ce sont des outils simples et efficaces, que tu pourras utiliser quelques soient les conditions de la naissance (accouchement avec ou sans péridurale, accouchement physiologique, naissance par césarienne).
Dans ce coffret tu trouveras plus de 2h de contenus, répartis en trois bulles :
➡️ La bulle chantante centrée sur le chant prénatal. Tu retrouveras des exercices de chant prénatal accompagnés pas à pas que tu pourras refaire autant de fois que tu le souhaites ainsi qu’une chanson guidée.
➡️ La bulle créative avec deux exercices d’art thérapie expliqués. Le matériel demandé est assez simple, tu devrais avoir le nécessaire à ton domicile.
➡️ La bulle sérénité avec une relaxation guidée de 15 min téléchargeable pour que tu puisses l’écouter autant de fois que tu le souhaites, n’importe où, n’importe quand, à vie !
Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre les activités, tu n’as besoin de “savoir” chanter ou de “savoir” dessiner. Les activités proposées s’adaptent à tes possibilités et peuvent aussi se réaliser allongées et si tu dois être alitée par exemple.
Tous les contenus vidéos te sont accessibles pendant une durée de 9 mois. Et la relaxation ainsi que le chant sont en format mp3 téléchargeable, ainsi tu pourras les écouter à volonté et les garder sur ton ordinateur ou sur ton téléphone.
Si tu as la moindre question, n’hésite pas à m’écrire !
Je te laisse cliquer sur le lien pour t’offrir ou offrir à une personne proche ce coffret !